Chełm Śląski

DANCE – lekcja kondycyjna oparta na choreografii, ciekawe kombinacje kroków z zastosowaniem elementów tanecznych.

CEL: spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie wydolności i zdolności koordynacyjnych.

TBC – Total Body Conditioning – intensywny blok kondycyjny oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała.

CEL: kształcenie wytrzymałości kondycyjnej i mięśniowej, modelowanie sylwetki.

ABT – lekcja wzmacniająca wszystkie mięśnie ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha, ud i pośladków.

CEL: wyszczuplenie i ujędrnienie ud, pośladków i brzucha oraz rzeźbienie sylwetki.

STEP – lekcja kondycyjno – koordynacyjna oparta na choreografii z wykorzystaniem stopnia zwiększającego intensywność zajęć.

CEL: modelowanie mięśni nóg, pośladów, brzucha, kształtowanie wydolności oraz spalanie tkanki tłuszczowej.

FITBALL - forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciała, co wiąże się z potrzebą utrzymywania równowagi podczas wysiłku. Do zalet ćwiczeń z ową piłką należy duża ich skuteczność połączona z zabawą, brak ograniczeń wiekowych oraz możliwość wykonywania ćwiczeń praktycznie w każdym miejscu.

CEL: świetnie wpływa na napięcie i siłę mięśniową docierając do grup mięśniowych głęboko położonych poprzez nieustanne utrzymywanie równowagi. Ćwiczenia z piłka wpływają na poprawę: napięcia mięśniowego, mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy), koordynacji ruchowej (równowaga), wytrzymałości mięśniowej, kondycji układu krążenia, jak również wpływają na zmniejszenie bólów pleców i zwiększenie ruchomości w stawach.

ĆWICZENIA KOREKCYJNO – KOMPENSACYJNE DLA DZIECI (7 – 12 LAT)

CEL: - skorygowanie istniejących zaburzeń statyki ciała i doprowadzenie jej, o ile to

możliwe, do stanu prawidłowego,

- niedopuszczenie do powstania wad postawy ciała, gdy zaistnieją warunki

sprzyjające jej powstaniu,

- doprowadzenie sprawności fizycznej dziecka do stanu uznanego za prawidłowy.

AEROBOX – połączenie aerobiku z technikami stosowanymi w kick - boxingu. Trening angażuje wszystkie partie mięśniowe.

CEL: poprawia wytrzymałość, dynamikę i koordynację. Spala tkankę tłuszczową i rzeźbi ciało, podkreślając każdy mięsień.

OFERTA WAŻNA OD 01. 02. 2012 R.

Trwają zapisy na zajęcia AEROBOX głównie dla mężczyzn. Po utworzeniu grupy zostanie ustalony dzień i godzina zajęć.

W najbliższym czasie rozpoczną się także zapisy na zajęcia dla kobiet w ciąży „Aktywne 9 miesięcy”.